Siete beneficios para la salud de las plantas en casa respaldados por la ciencia

Las plantas son más populares que nunca, y la tendencia de la "jungla urbana" está invadiendo ciudades enteras y dominando las redes sociales. Pero, ¿puede el cultivo de plantas de interior ayudar realmente a mejorar nuestros hogares y espacios de trabajo? ¿Y si no eres uno de esos padres o madres aficionados a las plantas a los que les gusta dedicar su tiempo a las plantas de interior?

Entonces debería seguir leyendo y considerar esta serie de beneficios para la salud de tener plantas en casa o en la oficina. Merece la pena invertir en estos beneficios de las plantas que mejoran su salud porque las investigaciones sugieren que las plantas de interior favorecen la salud humana y la mejora de la productividad, además de tener buen aspecto. ¿Acaso no merece la pena dedicar un poco de su tiempo a tener un clima saludable en casa?

Los beneficios de las plantas de interior

Los beneficios de las plantas, como mejorar el aspecto general de su espacio, mejorar su estado de ánimo, aumentar su creatividad, reducir el estrés y eliminar los contaminantes del aire, le hacen más feliz y más sano. Y todo ello por un pequeño sacrificio de tiempo para regar y alimentar sus plantas.

Te sorprendería saber cuántas aplicaciones hay para ello. He aquí los beneficios probados y respaldados por la ciencia que podrían convencerte de seguir la tendencia de la jungla urbana.

1. Las plantas suelen ayudar a mejorar la salud mental

Las investigaciones han demostrado que las personas que viven rodeadas de naturaleza se sienten mucho más felices que las que no. Estos efectos no son sólo para quienes viven en el campo. Cuando uno se siente deprimido, es increíble lo que puede hacer un paseo por un parque. Rodearse de plantas en casa o en la oficina también ayuda. El tiempo que pasamos en espacios verdes reduce nuestra fatiga mental, aumenta la relajación y mejora nuestra cognición. Así que cuando las plantas de interior te hacen pensar en el aire libre, tu cerebro lo capta y, de entrada... ¡todos estos increíbles beneficios!

El ambiente que rodea a las plantas transmite una sensación de paz. A ellas no les importa tu apretada agenda social ni los plazos que se aproximan, simplemente se sientan pacientemente y crecen. Además de su naturaleza tranquilizadora, las plantas son realmente sorprendentes por sus beneficios para la calidad del aire. Al liberar oxígeno en el aire, absorben dióxido de carbono y crean un espacio vital naturalmente más beneficioso para ti. El resultado es sentirse menos fatigado y nublado.

¿Le preocupa que las plantas requieran mucho tiempo? Busque las que necesiten menos cuidados. Cactus, Aloe Vera, Zamioculcas y Sansevieria son algunas de ellas.

2. Las plantas refuerzan el sistema inmunitario

Un buen sistema inmunitario es esencial para gozar de buena salud. Se sabe que algunas plantas ayudan e incluso refuerzan nuestro sistema inmunitario. Por ejemplo, las plantas ayudan a reforzar el organismo durante la temporada de gripe. No sólo hablamos de salud física, sino también de salud mental y bienestar. Cuando lo piensas, todo suena bastante razonable. Cuando duermes más y mejor gracias al aire puro de tu casa, te sientes más relajado y tu cuerpo puede hacer frente mejor a la lucha contra los virus.

Pero ése no es el único truco de las plantas... (valga el juego de palabras). Llevar las plantas a casa viene acompañado de fitoquímicos y otras sustancias químicas presentes en el aire. Estas sustancias ayudan a reducir el estrés. Al reducir el nivel de estrés, el sistema inmunitario recibe un estímulo natural. Estudios noruegos demuestran que las enfermedades disminuyen un 60% con el uso de plantas en casa. Una inversión que merece la pena, ¿no crees?

3. Las plantas mejoran su productividad general

Está demostrado que un entorno de trabajo decorado con plantas verdes y cualquier otra forma de personalización es un espacio de trabajo más productivo. Nos motiva e inspira durante la jornada laboral. La salud mental se resiente si no te estimulas en un espacio en el que quieres estar. Esto hace que nos sintamos más estresados y desmotivados, y que nos cueste salir del modo de trabajo al final del día.

¿Alguna vez ha sentido que no puede trabajar? Todo depende de cómo esté decorada su casa. Las que tienen más cuadros, adornos y plantas han demostrado ser espacios de trabajo más productivos. Te recuerdan por qué estás trabajando y los objetivos que tienes en la vida.

Además, hay beneficios para la salud mental. Los espacios sin ningún tipo de personalización pueden resultar desmotivadores y aburridos. Acabas teniendo un espacio que no te interesa y eso hace que la salud mental se resienta. Te sientes más estresado y ansioso, te cuesta salir del modo trabajo al final del día. No hay esa sensación de plenitud después. Un par de plantas te ayudarán a crear ese espacio de trabajo positivo. Date cuenta de que esto realmente te ayudará a conseguir un mejor espacio mental.

4. ¿Te ayudan las plantas a mejorar tus relaciones? Sí, ¡ayudan!

A diferencia de lo que se ve en las comedias románticas, mantener una relación próspera requiere cierto esfuerzo. Pero no tiene por qué ser difícil. ¿No te encantaría encontrar una forma de mejorar las relaciones en tu vida? Las plantas pueden ser la respuesta. Cuando cuidas de las plantas, creas una forma de empatía. Esto te lleva a sentir compasión por otros organismos de tu vida.

Las plantas le ayudan a sentirse menos solo al tiempo que añaden un ser vivo a su espacio vital. Son especialmente beneficiosas para quienes tienen poco contacto social, por ejemplo, las personas que están confinadas en casa en su mayoría. Deberías hablar con tus plantas, sobre todo cuando realizas actividades como la jardinería. Es mentalmente terapéutico. Al fin y al cabo, ¡cuantas más, mejor!

5. Las plantas mejoran su capacidad de aprendizaje

Ahora más que nunca, con la gente trabajando desde casa o socialmente distanciada en la oficina, todo el mundo busca formas de mantenerse con energía y concentrado. Está demostrado que tener plantas en un entorno de trabajo mejora la capacidad de concentración y, por tanto, la capacidad de aprendizaje. Esto sin duda está relacionado con el aumento de la productividad gracias a las plantas mencionado anteriormente.

Las personas que se rodean de vida vegetal experimentan una amplia gama de beneficios para la salud cognitiva y mental. Entre ellos se encuentran la mejora de la concentración y la memoria, la reducción del estrés y el aumento de los niveles de energía, lo que se traduce en un estado de ánimo general positivo y en la percepción de la calidad de vida.

Debido a la naturaleza calmante de las plantas, tanto adultos como niños obtendrán beneficios al tenerlas en sus hogares. Ayudarán a aumentar la concentración en las tareas laborales y escolares. Además, los fitoquímicos ayudan a asentar la mente, creando un espacio y un entorno más seguros para que aprendan. Por lo tanto, las personas están más abiertas a las tareas que tienen entre manos. Esto mejora la concentración y la capacidad para dominar una materia.

Más información sobre por qué los estudiantes deberían tener una planta de interior en sus habitaciones universitarias.

6. Mejoran la calidad del aire interior

Aunque se puede abrir la ventana para que salgan todas las bacterias y virus, también se pueden utilizar plantas para mejorar la calidad del aire. Tener plantas de interior ayuda a atajar los contaminantes del aire y a rectificar inmediatamente el equilibrio. Con la absorción de sustancias tóxicas que se encuentran en los materiales fabricados por el hombre y que se sabe que liberan contaminantes en el aire de tu casa, escuela y oficina, las plantas te ayudan a inhalar aire limpio de nuevo. Además, un estudio realizado en Virginia Tech llevó a los investigadores a concluir que las plantas de interior pueden reducir el polvo interior hasta en un 20%. En definitiva, las plantas de interior son eficaces purificadores del aire.

La NASA también ha realizado estudios exhaustivos sobre el papel de las plantas de interior en la limpieza del aire. Sus estudios han demostrado que ciertas plantas de interior son excepcionalmente buenas para purificar el aire. Aunque no todos tenemos espacio para muchas plantas, incluso unas pocas pueden ser eficaces. La Dra. Virginia Lohr, catedrática de horticultura de la Universidad Estatal de Washington, sugiere que basta con llenar un 2% de la habitación con plantas para conseguir un efecto positivo.

7. Las plantas aumentan la humedad interior del hogar

La mejora de la calidad del aire contribuye a mejorar la calidad de vida en el hogar y la oficina. Como las plantas liberan casi toda el agua que han tomado, esto ayudará a mejorar la calidad del aire y su salud. El aire seco puede provocar problemas como irritación en los pulmones. La hidratación diaria es más importante de lo que a todos nos gustaría admitir. Tener plantas se encargará de aumentar esa humedad en tu aire. ¿Qué quiere a cambio? Absolutamente nada.

Añadir una planta como accesorio en el dormitorio ayudará a contrarrestar el insomnio. La liberación constante de agua durante la noche mantendrá la humedad continuamente en el nivel adecuado. Al mismo tiempo, las plantas absorben parte del agua como extra, para utilizarla en un momento posterior. Coloque una planta en el cuarto de baño o en la cocina y lo notará como una mejora en su salud respiratoria.

Las plantas hacen a la gente más feliz y sana

¿A qué espera para añadir plantas a su hogar u oficina? Los investigadores han demostrado que cada uno de los beneficios mencionados tiene un efecto positivo en la salud. Las plantas hacen más felices a las personas.

Es hora de darse cuenta de que también le harán más saludable. Consiga que sus plantas verdes mejoren su estado de ánimo, aumenten su productividad, reduzcan el estrés, eliminen los contaminantes del aire y creen un entorno vital más saludable.

Imagen de cabecera de cottonbro studio, imagen principal de @urbanjunglebog.